À medida que começamos a entrar no novo ano, geralmente começamos a pensar em como criar novos hábitos que nos ajudem a melhorar. No entanto, essas resoluções podem não se estender ao quarto – mas deveriam. Se você quiser fazer algo para melhorar sua vida sexual em 2021, considere as sete dicas a seguir.

Faça sexo solo ao lado do seu parceiro

Essa dica pode parecer contra-intuitiva porque, afinal, a masturbação não anula o propósito de ter seu parceiro ali? No entanto, de acordo com o Dr. Wyatt Fisher, autor do livro de casamento Total Marriage Refresh, fazer isso pode realmente melhorar sua vida sexual de várias maneiras aprendendo o que fazer para durar mais tempo na cama tecnicas e exercicios.

“Masturbar-se ao lado do seu parceiro pode ser muito íntimo e vinculativo”, disse ele. “Primeiro, permite que seu parceiro experimente você em um estado muito vulnerável. Em segundo lugar, permite que observem onde e como você se toca. Terceiro, permite que você se concentre totalmente em receber prazer, em vez de dar. ”

“Os casais podem manter o fogo aceso, adotando uma atitude mais gentil e despreocupada em relação ao sexo.” – Megan Harrison

Pratique a masturbação consciente

Assim como se masturbar ao lado de seu parceiro pode ser uma ótima maneira de apimentar sua vida sexual, masturbar-se sozinho também pode aumentar a intimidade. No entanto, este não é um exercício de apenas ter um orgasmo, diz o treinador da integridade erótica Darshana Avila, é uma maneira de realmente se descobrir e levar o conhecimento que você adquiriu de volta para o seu relacionamento.

“Descubra o que é necessário para você realmente desfrutar de um espaço solo onde tudo gira em torno de você, suas necessidades, desejos e preferências, sobre como encher sua própria xícara e ter um senso de autonomia e soberania que realmente acabam aprimorando sua conexão com seu parceiro muito mais do que pode atrapalhar ”, disse Avila.

“Isso pode incluir promover uma conexão com seu erotismo, envolvendo seus sentidos de maneiras realmente agradáveis, comunicando-se com seu corpo e coração, tornando a masturbação uma prática consciente em vez de uma corrida até a linha de chegada. Dessa forma, quando você voltar a se conectar com seu outro significativo, você tem algo a compartilhar. ”

Mude sua mentalidade

Embora você e seu parceiro possam ter algumas frustrações com sua vida sexual e uma mentalidade negativa, é importante não alimentá-las constantemente, caso contrário, continuarão a ser ampliadas. Uma mudança de mentalidade pode realmente ajudar a mudar sua vida sexual para melhor.

“Os casais podem manter o fogo aceso, adotando uma atitude mais gentil e alegre em relação ao sexo”, disse a terapeuta de relacionamento Megan Harrison, proprietária da Couples Candy. “Muitas vezes, é a identificação com frustrações e julgamentos que os alimenta, tornando-os piores e criando mais emoções negativas. Esta é a última coisa que queremos de uma conexão romântica entre duas pessoas! ”

“Fazer uma nova posição três vezes seguidas dá a você a chance de ajustá-la …” – Dr. Wyatt Fisher

Faça um exercício de menu de sexo

Você tem uma posição que sempre quis tentar, mas nunca perguntou sobre a qual seu parceiro? Você está curioso para saber o que seu parceiro quer, mas tem medo de perguntar? Uma maneira de remediar isso é criar um menu de sexo e compartilhá-lo com seu parceiro.

“A partir de uma lista de possíveis atividades sexuais, cada parceiro seleciona quais gosta, não gosta ou sobre a qual é neutro”, disse a Dra. Diana Wiley, autora de Love in the Time of Corona: Advice from a Sex Therapist for Couples em quarentena*. “Em seguida, compare as listas para encontrar novas atividades que ambos estejam dispostos a explorar. Isso pode levar a algumas descobertas divertidas. ”

Mude sua posição após três sessões de sexo

As pessoas sempre pretendem tentar algo novo no quarto, mas é tão fácil cair no que é familiar que elas podem não fazer isso. A fim de garantir que os casais não façam o mesmo de sempre e fiquem entediados, Fisher sugere que os casais mudem sua posição sexual após três sessões de sexo porque isso lhes permite manter as coisas constantemente atualizadas. Além disso, fazer isso pode ser uma maneira de os casais praticarem suas novas posições.

“Mudar as coisas a cada três vezes tende a ser um bom intervalo para manter as coisas novas e diferentes. Fazer uma nova posição três vezes seguidas também lhe dá a chance de ajustá-la e ficar mais confortável com ela. ”
“Não se trata de tentar se encaixar em algum padrão externo de como o sexo deveria ser.” – Darshana Avila

Seja curioso e criativo

Segundo Avila, nosso erotismo é algo dinâmico e em constante evolução. Como resultado, é importante ajudar nessa evolução, alimentando sua curiosidade e necessidade de criatividade.

“Embora tenhamos temas centrais e marcas que permanecem consistentes, sempre há maneiras de inovar. Portanto, evite presumir que você já sabe tudo o que há para saber sobre você e seu parceiro no que diz respeito a sexo e intimidade ”, disse Avila. “Esteja não apenas disposto, mas comprometido em explorar e experimentar novos elementos e experiências em sua vida sexual.

Isso não precisa ser uma grande produção a cada vez e não se trata de tentar se encaixar em algum padrão externo do que o sexo deveria ser. É mais um convite e uma oportunidade de ajustar os dial, um pouco aqui, um pouco ali, para trazer variedade e novidade aos seus encontros. E o que isso requer é comunicação. Você tem que se sentir confortável falando sobre sua vida sexual se quiser que seja uma boa. “

Incorpore Cannabis em sua vida sexual

De acordo com Wiley, incorporar cannabis em sua vida sexual é uma boa maneira de aumentar seu prazer por causa dos efeitos que tem em seu corpo.

“Em estados onde é legal, os casais podem experimentar fazer sexo enquanto estão doidões de maconha”, disse ela. “Pode não ser para todos, mas muitos que já experimentaram dizem que pode promover relaxamento, melhorar a experiência sensorial do sexo e prolongar o orgasmo.”

Conforme você planeja o que deseja fazer este ano, essas dicas podem ser uma ótima adição à sua lista de resoluções para 2021, a fim de apimentar sua vida sexual e melhorar seu relacionamento geral com seu parceiro.